{"id":19,"date":"2020-12-15T12:43:17","date_gmt":"2020-12-15T15:43:17","guid":{"rendered":"https:\/\/colegiosonhodouniverso.com.br\/blog\/?p=19"},"modified":"2020-12-15T12:43:17","modified_gmt":"2020-12-15T15:43:17","slug":"como-a-alimentacao-pode-aumentar-a-imunidade-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colegiosonhodouniverso.com.br\/blog\/2020\/12\/15\/como-a-alimentacao-pode-aumentar-a-imunidade-das-criancas\/","title":{"rendered":"Como a alimenta\u00e7\u00e3o pode aumentar a imunidade das crian\u00e7as?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Para fortalecer a\nimunidade a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator primordial.<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n<p>Alimentos\nsaud\u00e1veis aumentam a imunidade das crian\u00e7as e s\u00e3o de vital import\u00e2ncia para\ngarantir que elas n\u00e3o sejam alvos f\u00e1ceis de viroses e gripes que circulam no\nambiente escolar. Al\u00e9m de serem deliciosos, eles permitem que os pequenos\ncres\u00e7am fortes e saud\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n<p>A\nfalta de alimentos nutricionais em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s prote\u00ednas, carboidratos e\ngorduras saud\u00e1veis \u2013 \u200b\u200bcomo azeite de oliva, frutas e vegetais ricos em\nvitaminas A, C, E e D \u2013 faz com que a imunidade da crian\u00e7a n\u00e3o seja capaz de\ncombater doen\u00e7as. Por\u00e9m, h\u00e1 algumas medidas que podem dar um \u201cup\u201d na imunidade\ndo seu filho. Confira:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00c1gua<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>A\n\u00e1gua traz diversos benef\u00edcios para sa\u00fade e, principalmente para o sistema\nimunol\u00f3gico, pois \u00e9 como se ela fizesse uma \u201cfaxina\u201d nas toxinas do corpo. Al\u00e9m\nde ser rica em c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, possui vitaminas essenciais para fortalecer a\nimunidade. Lembre-se: Manter-se hidratado \u00e9 primordial!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00d4mega\n3<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Alimentos\ncomo azeite, peixes e sementes oleaginosas (gergelim, linha\u00e7a, castanha-do-par\u00e1,\ncastanha de caju, am\u00eandoa, pistache e nozes) s\u00e3o ricas em \u00f4mega 3. Essa gordura,\nem doses equilibradas, \u00e9 \u00f3tima para o organismo e, al\u00e9m disso, possui a\u00e7\u00e3o\nanti-inflamat\u00f3ria, o que auxilia a imunidade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Alho\ne Cebola<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Esses\ndois ingredientes est\u00e3o sempre em nossas cozinhas servindo de \u00f3timos temperos.\nMas, o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que eles s\u00e3o ricos em antioxidantes, rutina e\nquercetina, que tamb\u00e9m s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios naturais.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutas\nc\u00edtricas<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Frutas\ns\u00e3o ricas em vitamina C. A goiaba, laranja, manga, morango, kiwi mam\u00e3o,\nabacaxi, groselha, acerola, maracuj\u00e1 e lim\u00e3o s\u00e3o frutas deliciosas que fazem\nmuito bem \u00e0 sa\u00fade! Aposto que o seu pequeno deve gostar do suco de algumas\ndessas frutas ou delas misturadas! Embora a vitamina C seja famosa por sua a\u00e7\u00e3o\nantioxidante e seja importante para a preven\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados, ela\ntamb\u00e9m traz in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<br>\nTodos esses alimentos s\u00e3o bons para o fortalecimento da imunidade da crian\u00e7a. Por\u00e9m,\n\u00e9 importante lembrar que n\u00e3o \u00e9 a quantidade consumida que gera benef\u00edcios, mas\nsim a variedade e a qualidade. Um sistema imunol\u00f3gico saud\u00e1vel n\u00e3o se conquista\ndo dia para a noite, \u00e9 preciso frequ\u00eancia, consist\u00eancia e equil\u00edbrio! Contamos\ncom voc\u00eas. <\/p>\n\n\n\n<p>Fonte:\n<a href=\"https:\/\/soumamae.com.br\/alimentos-aumentar-a-imunidade-criancas\/\">https:\/\/soumamae.com.br\/alimentos-aumentar-a-imunidade-criancas\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/revistacrescer.globo.com\/Criancas\/noticia\/2019\/05\/9-maneiras-de-fortalecer-imunidade-do-seu-filho.html\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-leiturinha\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"XaICYdWObt\"><a href=\"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/11-alimentos-para-fortalecer-a-imunidade-das-criancas-nesse-inverno\/\">11 alimentos para fortalecer a imunidade das crian\u00e7as nesse inverno<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;11 alimentos para fortalecer a imunidade das crian\u00e7as nesse inverno&#8221; &#8212; Blog Leiturinha\" src=\"https:\/\/leiturinha.com.br\/blog\/11-alimentos-para-fortalecer-a-imunidade-das-criancas-nesse-inverno\/embed\/#?secret=XaICYdWObt\" data-secret=\"XaICYdWObt\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para fortalecer a imunidade a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator primordial. 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